ALL YOU NEED TO KNOW ABOUT SEASONAL DEPRESSION

26 August, 2019

Seasons keep changing and so do human minds. We often talk about our favourite season and the ones which we dislike. But beyond the likes and dislikes, seasons can leave a deeper impact on human minds. Seasonal Affective Disorder is a kind of seasonal depression that is resulted by change in seasons. It is most common during winters due to which it is also known as winter blues.

Read More > >

THINGS THAT WORRY YOUNG CHILDREN

19 August, 2019

Children can be equally worried as adults and sometimes even more. But since, we are mostly busy disentangling us from our own set of problems, we fail to notice the issues that our kids are struggling with. Read more to know what are the issues that worry young children.

Read More > >

SELF ACCEPTANCE IS YOUR SUPERPOWER

07 July, 2019

Self acceptance means accepting each and every little part of you, no matter good or bad. It begins with the realisation of good and bad qualities in you. When you accept yourself, everything falls into its right place. Self acceptance is indeed your superpower that will always take you forward.

Read More > >

IMPACT OF PARENTAL MENTAL HEALTH ON CHILDREN

28 June, 2019

Sometimes the worst thing you do to your kids is make them the victims of your own mental chaos. As long as parents suffer from poor mental health, it becomes very difficult to save the kids from its impact. Heal yourself before you pass on your share of stress and frustration to your kids.

Read More > >

ARE YOU A PEOPLE PLEASER? WHAT IS IT THAT YOU ARE DOING WRONG?

19 June, 2019

There are no two opinions in the fact that taking care of others is a good character trait. It becomes an issue when you become emotionally dependent on others. You become happy when someone appreciate you and you become sad when someone criticises you. You reach a stage where you cannot handle even the slightest criticism. It builds up mental pressure, since a people pleaser cannot even think of someone criticising him/her.

Read More > >

HOW TO DEAL WITH IMPOSTER SYNDROME?

12 June, 2019

Success feels like an accomplishment. But what about those who believe that they don't deserve the accomplishment and that they are fooling others with their success? For them success feels more like a failure as they suffer from imposter syndrome

Read More > >

HOW TO DEAL WITH DIFFICULT COLLEAGUES!

05 June, 2019

It is not very uncommon to meet different personalities at workplace. With some people, you get along really well. But you may also encounter a few difficult co-workers who can make your work environment even more stressful.

Read More > >

THE TWO SIDES OF DISTRACTION

28 May, 2019

There are many ways in which we can distract ourselves by engaging in creative activities that doesn't leave any adverse effect on the situations we are distracting us from. Positive distractions in a way help in better mental satisfaction and peace. One should however be careful of the situations you choose to distract from.

Read More > >

HOW TO IMPROVE IN-LAW RELATIONSHIPS?

14 May, 2019

Marriage is something which is both beautiful and scary at the same time. Though it brings with it new hopes and a million reasons to be happy, a woman cannot stop worrying about the new life and new family members awaiting her at her new home.

Read More > >

FIND GRATITUDE TO FIND HAPPINESS

14 May, 2019

'What does it really mean to be grateful?” or “What is the relationship between gratefulness and happiness?” Being thankful for the people you have in your life, the things you can afford and see around you, the beauty of life that you have been blessed with and being thankful for your own existence is what is meant by gratefulness.

Read More > >

NOTHING BEATS A GREAT SMILE!

06 May, 2019

If your smile can make the other person feel better, I would say, there is nothing wrong in even faking a smile. As much as you smile, you spread happiness within and around you. Smiling can help in stress reduction. It works not just in your case but others' as well. An upset person would feel a lot better if you try to comfort them with a smile.

Read More > >

IS SELF HELP AN EFFECTIVE WAY TO TREAT DEPRESSION?

09 April, 2019

"I have never felt so much pain in my life. It was tough for me to even get out of bed and I had days when I couldn't walk, let alone write a rhyme." This is how the “Rap God” and one of the greatest musicians of our time, Eminem described his experience with depression. There are many other celebs who have battled with depression. Some did lose their battle while others like Eminem successfully fought it.

Read More > >

Do You Love Yourself?

03 April, 2019

It is not very often that this thought crosses our minds and we genuinely feel the need to love ourselves. The thought of loving ourselves somehow vanishes before getting processed in our brains. It may be because of the way we make our lives so intricate that there isn't any time to pause for a moment and realise one's self worth. Whatever may be the reason, the importance of self love is something that each one of us need to understand in order to experience personal growth.

Read More > >

സമൂഹമാധ്യമം ഉപയോഗിക്കാനും പഠിക്കണം

05 February, 2019 (Our article published in Ourkids Magazine - Feb 2019)

ചെറിയപ്രായത്തില്‍ തന്നെ കുട്ടികള്‍ മൊബൈലും ലാപ്ടോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുന്ന കാലമാണിത്. ഇവിടെ അവര്‍ കാലിടറാതെ മുന്നോട്ടു പോകണമെങ്കില്‍ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളില്‍ എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്ന അറിവും അവര്‍ക്ക് നല്‍കണം.

Read More > >

EFFECTIVE SCHOOL COUNSELLING: NEED OF THE HOUR!

09 January, 2019

A student, especially in today's times has to undergo a wide range of social and emotional challenges. To bring out the best out of a student, it is important to understand their problems and offer help. This is why counselling in schools has become an important part of the education program.

Read More > >

WHEN LONG DISTANCE GETS HARD

28 December, 2018

Communication is important for any relationship to survive. When two people are staying miles away from each other, it is understandable that they can't meet each other in person for a long period of time.

Read More > >

വളർത്തിയെടുക്കാം നല്ല ചിന്തകൾ

22 December, 2018 (Our article published in Arogyapadmam Magazine - December 2018)

നമ്മുടെ മനസ്സ് എന്തു ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിന് അനുസരിച്ചാണ് നമ്മുടെ ഓരോരുത്തരുടേയും ജീവിതം മുന്നോട്ടു പോകുന്നത്. ജീവിതത്തില്‍ എത്ര പരാജയങ്ങള്‍ സംഭവിച്ചാലും അതിനെ പുഞ്ചിരിയോടെ തരണം ചെയ്ത് മുന്നോട്ടു പോകുന്നവരെ കാണാം. ആത്മവിശ്വാസവും വിജയിക്കുമെന്ന ഉറച്ച ചിന്തയുമാണ് അവരെ മുന്നോട്ടു നയിക്കുന്നത്.

Read More > >

HOW TO COPE WITH CAREER SETBACKS

05 December, 2018

A successful person is not someone who has never encountered a career low, but the one who has overcome the setbacks. There is no such thing called a ‘safe career’.

Read More > >

FORGET THE PAST AND MOVE ON!

02 November, 2018

It is not always the negative thoughts and mistakes that make you dwell on the past. Sometimes, you refuse to move on in life because your experiences in the past were much more fulfilling and pleasant than what you experience in the present.

Read More > >

കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടത് അമിതാശ്രയമല്ല; ആത്മവിശ്വാസമാണ് ...

05 October, 2018 (Our Article published in Our KIDS Magazine-October 2018)

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേകവ്യക്തിയുമായുണ്ടാകുന്ന അടുപ്പം മിക്കപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. കുട്ടിയ്ക്ക് അവരുമായി എത്രത്തോളം അടുപ്പം ഉണ്ടെന്നതിനനുസരിച്ചിരിക്കും അവരെ പിരിയുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍. സ്നേഹവും കരുതലും നല്ലതാണെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ അസാന്നിധ്യത്തില്‍ ജീവിക്കാനാകില്ല എന്ന തരത്തിലേയ്ക്ക് അടുപ്പം വളര്‍ന്നാല്‍ അത് അപകടമാണ്.

Read More > >

FACE CRITICISM WITH A SMILE!

03 October, 2018

Criticism is something which can rob you off your happiness and can pull you down if not handled properly. Instead of judging yourself on what person has said about you, just relax and take deep breaths.

Read More > >

HOW TO DEAL WITH INFERTILITY!

27 September, 2018

Infertility is not a fault, it depends on person to person on their physical health. Effects of infertility in each person can be different, it can cause stress, depression, anger and more if you are negligent.

Read More > >

WHY IS SEX EDUCATION IMPORTANT?

26 September, 2018

Teenage is very important period of life; it is the time when children tend to get attracted to the opposite sex. Parents and educational institutions should take equal responsibility to provide proper sex education and correct guidance to teenagers.

Read More > >

HOW TO FACE THE CHALLENGES OF SINGLE PARENTING?

24 September, 2018

There are different reasons of becoming a single parent. But, make sure you take care of your children rightly, or else it can disturb their mental health. Be friendly with them, so that they can share anything openly with you. Find way to make them independent, even financially.

Read More > >

Tips to stay safe on Social Media

17 September, 2018

Today, people spend most of their time on Facebook and other social networking sites which has made it easy for cyber criminals to lay their trap. Social media and infidelity have become a matter of serious concern in today’s world. What looks like a casual chat in the beginning can go ahead and completely shatter your relationships in the end. Let us have a look at how fake relationships on Facebook are spoiling real-world connections.

Read More > >

HOW TO FIGHT DEPRESSION IN CHILDREN?

12 September, 2018

As far as children are concerned, there are a number of factors that can lead to depression. It is important to identify the symptoms before the situation worsens. The first step to treat depression in children is to understand the symptoms.

Read More > >

HOW TO OVERCOME FEAR OF FAILURE?

10 September, 2018

Fear is a feeling so strong that it can make the possible seem impossible. It is indeed true that each one of us encounter fear at one point or the other in our life. But, it is not the same situation that induces fear in every individual.

Read More > >

WORK IS IMPORTANT, SO IS LIFE!

03 September, 2018

Today, people working in both government and private sectors are lacking work-life balance. And this is true irrespective of the gender. As far as women are concerned, the task becomes even more difficult. It is not easy for a woman to juggle between personal and professional life and they often end up getting depressed, weak and physically unfit.

Read More > >

YOU ARE RESPONSIBLE FOR YOUR OWN HAPPINESS

20 August, 2018

Happiness is something that everyone longs for, without knowing that it lies within oneself. The answer to the most common question, 'What makes you happy?’ varies with person to person. For some, happiness lies in little things while for others happiness comes with appreciation of others.

Read More > >

STAY STRONG DURING NATURAL CALAMITIES

17 August, 2018

It is often seen that those who experience a life threatening event continue to be in stress for a longer period of time. The trauma that follows after a natural disaster is no different. It can lead to PTSD where people finds it extremely difficult to get over the event. They get random flashbacks of the event and constantly worry about the future.

Read More > >

HOW EFFECTIVE IS YOUR PARENTING?

08 August, 2018

Parenthood is a stage that completely transforms your life. The parenting goals you set will transform your child’s life. It is that point in life where you begin to see yourself in your child.

Read More > >

മദ്ധ്യവയസ്സിലും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാം...

02 July, 2018 (Our Article published in Arogyamangalam Magazine-July 2018)

ജീവിതം നമുക്ക് ഒന്നേയുള്ളൂ. അത് ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ജീവിതത്തില്‍ നല്ലത്, മോശം എന്നിങ്ങനെ രണ്ടു കാലഘട്ടങ്ങള്‍ ഇല്ല. ജീവിതത്തിലെ ഓരോ കാലത്തിനും അതിന്‍റേതായ പ്രത്യേകതകള്‍ ഉണ്ട്. അത് ഉള്‍ക്കൊണ്ടു കൊണ്ടു ജീവിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഓരോരുത്തരുടേയും മനോഭാവമാണ് അവരവരുടെ ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്നത്.

Read More > >

വിവാഹമോചനം : അനാഥരാവുന്ന കുട്ടികൾ

02 July, 2018 (Our Article published in Our KIDS Magazine-July 2018)

ബാല്യത്തില്‍ മനസ്സില്‍ പതിയുന്ന ഓര്‍മ്മകളും ചിത്രങ്ങളും ജീവിതത്തിലുടനീളം മനസ്സില്‍ തങ്ങി നില്‍ക്കും. അതിനാല്‍ അവരുടെ മനസ്സിനെ മുറിപ്പെടുത്താതെ ചേര്‍ത്തുപിടിക്കേണ്ടത് ഓരോ രക്ഷിതാവിന്‍റേയും കടമയാണ്.

Read More > >

ഒളിച്ചോട്ടങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ...

07 May, 2018 (Our Article published in Arogyamangalam Magazine-May 2018)

ദൃഢമായ ബന്ധവും വിശ്വാസവുമാണ് കുടുംബബന്ധങ്ങളുടെ ആണിക്കല്ല്. അത് എക്കാലവും ഉറപ്പോടെ നിലനിര്‍ത്താനാണ് ഭാര്യഭര്‍ത്താക്കന്‍മാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.

Read More > >

കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കാം

04 May, 2018 (Our Article published in Our KIDS Magazine-May 2018)

പഠിക്കാനുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും കഴിവും ഉണ്ടായിട്ടും പഠനത്തെ ഗൗരവത്തോടെ സമീപിക്കാതിരുന്നാല്‍ നാളെ അതിന്‍റെ ഫലം താന്‍ തന്നെ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരും എന്ന് അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താന്‍ രക്ഷിതാക്കള്‍ക്ക് കഴിയണം. അത്തരം ഒരു തിരിച്ചറിവുണ്ടാകുമ്പോള്‍ മാത്രമേ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ മുന്നോട്ടു പോകാനും ജീവിതത്തില്‍ വിജയിക്കാനും അവര്‍ക്ക് കഴിയൂ.

Read More > >

കുട്ടി അനുസരണക്കേട് കാണിക്കുന്നുണ്ടോ...

05 April, 2018 (Our Article published in Our KIDS Magazine-April 2018)

തലച്ചോറിലെ ചില രാസപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടാണ് എ.ഡി.എച്ച്.ഡി ഉണ്ടാകുന്നത്. തുടര്‍ച്ചയായ ഹൈപ്പര്‍ആക്ടിവിറ്റിയും ശ്രദ്ധക്കുറവും എ.ഡി.എച്ച്.ഡിയുടെ (Attention-deficit Hyperactivity) ലക്ഷണമാണ്. കൃത്യമായ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് മനസ്സിലാക്കാന്‍ കഴിയൂ. ശ്രദ്ധക്കുറവും അച്ചടക്കമില്ലായ്മയും കാണിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ക്കെല്ലാം എ.ഡി.എച്ച്.ഡി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

Read More > >

കുട്ടികൾ കെട്ടിപ്പിടിച്ചാൽ...

05 March, 2018 (Our Article published in Our KIDS Magazine-March 2018)

പൊതുസ്ഥലങ്ങളില്‍ നടത്തുന്ന സ്നേഹപ്രകടനങ്ങളെയാണ് പബ്ലിക് ഡിസ്പ്ലേ ഓഫ് അഫെക്ഷന്‍ അഥവാ പി.ഡി.എ എന്നു വിളിക്കുന്നത്. പൊതുഇടങ്ങളില്‍ കൈകോര്‍ത്തു പിടിച്ചു നടക്കുന്നതും ആശ്ലേഷിക്കുന്നതും ചുംബിക്കുന്നതുമെല്ലാം പരസ്യസ്നേഹപ്രകടനങ്ങള്‍ക്ക് ഉദാഹരണമാണ്.

Read More > >

അവർ ക്രിമിനലുകളല്ല

05 February, 2018 ((Our Article published in Our KIDS Magazine-February 2018))

കുട്ടികള്‍ എല്ലാത്തിലും ഒന്നാമതാകണം എന്നതില്‍ അപ്പുറം അവരെ നല്ല വ്യക്തികളായി വളര്‍ത്തി കൊണ്ടു വരാനാണ് മാതാപിതാക്കള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. സ്കൂളില്‍ ഒന്നാമരായവരെല്ലാം ജീവിതത്തില്‍ വിജയിക്കണമെന്നില്ല. പരീക്ഷയില്‍ തോറ്റവര്‍ ജീവിതത്തില്‍ വിജയിക്കാതിക്കണമെന്നില്ല.

Read More > >

ബന്ധുക്കൾ തലവേദനയാകുമ്പോൾ

05 February, 2018 (Our Article published in Aarogyamangalam Magazine-February 2018)

നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്ന ആ വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണ്ണമായും മാറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ കഴിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം. കാരണം അവര്‍ നിങ്ങളുടെ ബന്ധുവാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ ആ വ്യക്തി ജീവിതത്തിലേയ്ക്ക് കടന്നു വന്നു കൊണ്ടിരിക്കും എന്ന് ഉറപ്പാണ്. ആ സത്യം അംഗീകരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

Read More > >

കലഹം വേണ്ട കൗമാരത്തോട്

04 January, 2018 (Our Article published in Our KIDS Magazine-January 2017)

കൗമാരക്കാരും അവരുടെ അച്ഛനമ്മമാരും തമ്മില്‍ ഒരു 'കമ്മ്യൂണിക്കേഷന്‍ ഗ്യാപ്പ്' നിലനില്‍ക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ജീവിതത്തില്‍ ചെറുതല്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പ്രത്യക്ഷത്തില്‍ അത്ര ഗൗരവതരമായി തോന്നില്ലെങ്കിലും ശ്രദ്ധാപൂര്‍വ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഒരു വിഷയമാണിത്.

Read More > >

പ്രതിസന്ധികളിൽ തളരാതിരിക്കാൻ...

10 November, 2017 (Our Article published in Our KIDS Magazine-November 2017)

സമചിത്തതയോടെ കാര്യങ്ങളെ നേരിടാന്‍ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ജീവിതവിജയത്തിന്‍റെ മന്ത്രം. ഇതില്ലാതെ ജീവിതത്തില്‍ മറ്റെന്തു നേടിയാലും ആത്യന്തികമായി പരാജയമായിരിക്കും ഫലം.

Read More > >

ഭാര്യയും ഭർത്താവും രണ്ടു സ്വഭാവക്കാരാകുമ്പോൾ...

06 November, 2017 (Our Article published in Aarogyamangalam Magazine-November 2017)

മുന്‍പ് പരിചയം ഉള്ളവരാണെങ്കില്‍ പോലും ഒരുമിച്ചു ജീവിതം തുടങ്ങുമ്പോള്‍ പങ്കാളിയുടെ സ്വഭാവങ്ങളും ശീലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാന്‍ കഴിയാതെ പോകുന്ന അവസ്ഥയും കുറവല്ല. ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും വിശ്വാസങ്ങളിലും ജീവിതരീതികളിലും ഓരോ വ്യക്തിയും മറ്റുളളവരില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തരാണ്. ഇത്തരത്തില്‍ വിരുദ്ധസ്വഭാവം ഉള്ളവര്‍ ഒന്നിച്ച് ജീവിതം തുടങ്ങുമ്പോള്‍ ഏറെ മുന്നൊരുക്കങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്.

Read More > >

അവർ സ്വതന്ത്രരായി വളരട്ടെ...

11 October, 2017 (Our Article published in Our KIDS Magazine-October 2017)

മക്കളുടെ കാര്യത്തില്‍ അമിത വേവലാതിയാണ് മാതാപിതാക്കള്‍ക്ക്. ഓരോ നിമിഷവും അവര്‍ എന്തു ചെയ്യുന്നു എന്നു കരുതി ഉത്കണ്ഠപ്പെട്ടു കൊണ്ടിരിക്കും. എന്നാല്‍ ഇത് തീര്‍ത്തും വിപരീതഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത്തരത്തില്‍ ആശങ്കപ്പെടുന്ന മാതാപിതാക്കള്‍ മക്കളെ ഒരു കാര്യവും സ്വതന്ത്ര്യമായി ചെയ്യാന്‍ അനുവദിക്കുകയില്ല.

Read More > >

വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഓർമകൾക്ക് വിട.....

13 September, 2017 (Our Article published in IMA Nammude Aarogyam Magazine-September 2017)

ജീവിതത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും മോശം അനുഭവം ഉണ്ടാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരുമില്ല. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ജീവിതകാലത്തിനിടെ ഓരോ വ്യക്തിയും പലതരം ദുരനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകേണ്ടി വരുന്നു. ഈ അനുഭവങ്ങള്‍ മനസ്സില്‍ വലിയതോതില്‍ സംഘര്‍ഷവും അസ്വസ്ഥതയും സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. എന്നാല്‍ അത് താത്കാലികം മാത്രമാണ്.

Read More > >

കോപത്തെ മറികടക്കാം

01 August, 2017 (Our Article published in Aarogyamangalam Magazine- August 2017)

ഓരോരുത്തരുടേയും ഉള്ളില്‍ വസിക്കുന്ന ശത്രുവാണ് ക്രോധം. ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളും ഒരു നിമിഷം കൊണ്ട് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ അതിനു കഴിയും. ഏറ്റവും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ പോലും എന്നെന്നേക്കുമായി അകറ്റാനുള്ള കരുത്ത് അതിനുണ്ട്. ആ ശത്രുവിനെ പുറത്തേയ്ക്കു വരാന്‍ അനുവദിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

Read More > >

ജീവിതത്തില്‍ വിശ്രമിക്കാന്‍ സമയം കണ്ടെത്തൂ

10 July, 2017 (Our Article published in IMA Nammude Aarogyam Magazine-July 2017)

ജീവിതത്തില്‍ മിക്കവരും പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിനും ജോലി പൂര്‍ത്തിയാക്കുന്നതിനും മാത്രമാണ് പ്രാധാന്യം കല്‍പ്പിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ജോലിയ്ക്കും ജീവിതത്തിനും ഇടയില്‍ ഇടവേളകള്‍ ആവശ്യമാണ്. ജീവിതത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും ഒന്ന് കൂടുതലാകുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്താല്‍ കാര്യങ്ങള്‍ ആകെ താളം തെറ്റും.

Read More > >

വിഷാദം : ഒരു മാനസിക അര്‍ബുദം

05 June, 2017 ((Our Article published in Arogyamangalam Magazine - June 2017))

ദിവസവും യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ ശീലിക്കുന്നത് വിഷാദരോഗത്തെ മറികടക്കാന്‍ സഹായകരമാണ്. ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് നേരം ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിനായി നീക്കി വയ്ക്കുക. നിങ്ങള്‍ ഏറ്റവും ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ സമയം കണ്ടെത്തുക.

Read More > >

പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കെതിരെ ഒരു സര്‍ജിക്കല്‍ സ്ട്രൈക്ക്

10 March, 2017 (Our Article published in IMA Nammude Aarogyam Magazine-March 2017)

ഈ ലോകത്തില്‍ പ്രയാസങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും ഇല്ലാത്ത ആരും ഉണ്ടാകില്ല. നാം അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം. പ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് നാം അകന്നു പോകുമ്പോള്‍ അവ കൂടുതല്‍ കരുത്താര്‍ജ്ജിക്കുന്നു. മുന്നോട്ടുള്ള ജീവിതം വലിയൊരു പ്രതിസന്ധിയായി മാറുന്നു. എന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം താത്കാലികമാണെന്നും അതിനെ അതിജീവിക്കാന്‍ കഴിയും എന്നും ചിന്തിക്കുമ്പോള്‍ അവ ചെറുതാകുന്നു.

Read More > >

അവളുടെ ചിലവിൽ ഞാനോ... അയ്യേ!

09 March, 2017 (Our Article published in Our KIDS Magazine-March 2017)

സ്നേഹവും പരസ്പരവിശ്വാസവും എന്ന പോലെ വരുമാനത്തിനും ദാമ്പത്യജീവിതത്തില്‍ പ്രധാന സ്ഥാനം ഉണ്ട് . ഒരു വീട്ടിലെ രണ്ടു പേരും സ്വന്തമായി സമ്പാദിക്കുന്നവരാകുമ്പോള്‍ വരുമാനത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള്‍ പലപ്പോഴും ചര്‍ച്ച ചെയ്യപ്പെടും. പങ്കാളികളില്‍ വരുമാനം കൂടുതല്‍ ഉള്ളയാള്‍ പലപ്പോഴും 'ഡിസിഷന്‍ മേക്കര്‍' ആയി മാറുകയും ഇത് കലഹങ്ങള്‍ക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Read More > >

കുറ്റപ്പെടുത്തലുള്‍ കുറയ്ക്കാം...

10 February, 2017 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine- February 2017))

മക്കള്‍ നല്ലതു ചെയ്താലും മനസ്സു തുറന്ന് അഭിനന്ദിക്കാന്‍ മടി കാണിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം മാതാപിതാക്കളും. അഭിനന്ദിച്ചാല്‍ കുട്ടി അതില്‍ മതിമറന്നു പോകുമോ എന്ന ആശങ്ക കാരണമാണ് അവര്‍ ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നത്. അതേസമയം കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്തു നിന്ന് ചെറിയൊരു വീഴ്ച ഉണ്ടായാല്‍ കുറ്റപ്പെടുത്താന്‍ രക്ഷിതാക്കള്‍ അത്യുത്സാഹം കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. നല്ലതു ചെയ്താല്‍ അവഗണിക്കുകയും ചെറിയ തെറ്റിന് കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍ കുട്ടിയുടെ മനസ്സ് എത്രമാത്രം വേദനിക്കുമെന്ന് ഇവരില്‍ പലരും ഓര്‍ക്കാറില്ല.

Read More > >

മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കാം, പഠനത്തിൽ വിജയിക്കാം...

11 January, 2017 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine - January 2017))

ആകുലമായ മനസ്സുമായി പഠിക്കാനിരുന്നാല്‍ ശ്രദ്ധ നില്‍ക്കില്ല. പഠിക്കാനിരിക്കുന്നത് ഒരുതരം ധ്യാനമായി തന്നെ കണക്കാക്കണം. പഠിക്കാന്‍ വേണ്ടി പഠിക്കാതെ, പഠനം ആസ്വദിക്കാനും അറിവു സമ്പാദിക്കാനുമാണ് ശ്രമിക്കേണ്ടത്. മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി സമയം ബുദ്ധിപരമായി വിനിയോഗിക്കാനും കഴിഞ്ഞാല്‍ മാത്രമേ പഠനത്തില്‍ മുന്നിലെത്താന്‍ സാധിക്കൂ.

Read More > >

മത്സരപരീക്ഷകളെ എങ്ങനെ നേരിടാം...

10 December, 2016 ((Our Article published in Arogyapathmam Magazine - December 2016))

ചിട്ടയായ പഠനത്തിലൂടെ മാത്രമേ മത്സരപരീക്ഷകളില്‍ മികച്ച വിജയം നേടാനാകൂ എന്നത് യാഥാര്‍ത്ഥ്യമാണ്. എന്നാല്‍ പഠിക്കുന്ന എല്ലാവരും ഈ മത്സരങ്ങളില്‍ വിജയിക്കുന്നില്ല. വളരെ ചുരുക്കം പേര്‍ മാത്രമാണ് ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നത്. അവരെ ' മിടുക്കര്‍' എന്ന് സമൂഹം വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

Read More > >

ദാനം നൽകാം; പുതിയൊരു ജീവിതം

12 November, 2016 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine- November 2016))

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവന്‍ രക്ഷിക്കാന്‍ കഴിയുന്നത് മഹത്തരമായൊരു കാര്യമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ഈ ചെറിയ ജീവിതത്തിനിടയ്ക്ക് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ നന്‍മ.

Read More > >

വിജയിച്ചു കാണിക്കാം മനസ് വച്ചാൽ...

09 November, 2016 ((Our Article published in Arogyamangalam Magazine - November 2016))

പണം, പദവി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയാണ് പലപ്പോഴും നാം ജീവിതവിജയത്തെ അളക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇത് തീര്‍ത്തും തെറ്റായ ധാരണയാണ്. ഉന്നത പദവിയോ കോടികളുടെ ആസ്തിയോ ഉണ്ടായതു കൊണ്ടു മാത്രം ഒരാള്‍ ജീവിതത്തില്‍ വിജയിക്കുന്നില്ല. ജീവിതം എത്രത്തോളം ആസ്വദിച്ചു അല്ലെങ്കില്‍ സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും നിറഞ്ഞതായിരുന്നു എന്നതാണ് ജീവിതവിജയത്തിന്‍റെ അളവുകോല്‍.

Read More > >

ദുഃഖം, ആഘാതം, പ്രതിസന്ധി മറികടക്കണം അവയെ ...

12 October, 2016 ((Our Article published in Arogyapathmam Magazine - October 2016))

മുന്നോട്ടു പോകുന്നതിനിടെ വലിയ ദുഖങ്ങള്‍ ഏതൊരാളുടേയും ജീവിതത്തില്‍ നിഴല്‍ വീഴ്ത്താം. അതിന്‍റെ ആഘാതത്തില്‍ ഏറ്റുവാങ്ങാന്‍ കഴിയാതെ ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കാന്‍ എളുപ്പമാണ്. എന്നാല്‍ പക്വതയോടെ അതിനെ നേരിട്ട് ജീവിതം മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുപോകുന്നിടത്താണ് വിജയം.

Read More > >

ആധുനികയുവതയും മാനസികാരോഗ്യവും .

08 September, 2016 ((Our Article published in IMA Nammude Ayurarogyam Magazine - September 2016))

ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുടെ സമ്മര്‍ദങ്ങള്‍മൂലം സമൂഹത്തിലും കുടുംബവ്യവസ്ഥയിലും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങള്‍ നേരിടുന്നവരാണ് യുവതലമുറ. വിഷാദം, മദ്യപാനം, ആത്മഹത്യാ പ്രവണത, മയക്കുമരുന്നുകളോടുള്ള ആസക്തി, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, നിത്യജീവിതത്തിലെ സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍, വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലെ സംശയം, പെരുമാറ്റ വൈകല്യം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാല്‍ ഇവരില്‍ ഭൂരിപക്ഷത്തിന്‍റെയും മാനസികാരോഗ്യവും നഷ്ടപ്പെടുകയാണ്.

Read More > >

ചൊട്ടയിലെ ശീലം....

07 September, 2016 ((Our Article published in Our KIDS Magazine- September 2016))

മക്കള്‍ക്ക് എല്ലാ നല്ല ശീലങ്ങളും പകര്‍ന്നു നല്‍കേണ്ടത് അവര്‍ കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോഴാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത് അവരുടെ മനസ്സില്‍ വേരുറയ്ക്കുന്ന ആശയങ്ങളും മൂല്യങ്ങളുമാണ് പിന്നീട് അവര്‍ ജീവിതകാലത്തുടനീളം പിന്തുടരുന്നത്.

Read More > >

ജീവിതവിജയത്തിന് വേണം ലക്ഷ്യബോധം

11 August, 2016 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine- August 2016))

മലയാളികള്‍ സമ്പാദ്യത്തിന്‍റെ നല്ലൊരു ഭാഗവും കുട്ടികളുടെ പഠനാവശ്യങ്ങള്‍ക്കായാണ് ചെലവിടുന്നത്. എന്നാല്‍ മികച്ച കോഴ്സുകളും സ്ഥാപനങ്ങളും കണ്ടെത്തി മക്കളെ അവിടെ പഠിക്കാന്‍ അയച്ചതു കൊണ്ടു മാത്രം കാര്യമില്ല. പഠനത്തിന്‍റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അവര്‍ക്ക് പ്രചോദമേകുന്ന വഴികാട്ടികള്‍ കൂടിയാകണം രക്ഷിതാക്കള്‍.

Read More > >

Anger

20 July, 2016

Anger occurs basically because of expectations. Everyone thinks that the world around him has to dance according to his whims and fancies. Though they know that this never happens their ego refuses to agree. When other people do not behave the way you want them to behave, you get angry and start behaving in unwarranted manner.

Read More > >

വീട്ടമ്മ ഉദ്ദോഗസ്ഥയാകുമ്പോൾ ...

10 July, 2016 ((Our Article published in 'IMA Nammude Arogyam' Magazine- July 2016))

വീട്ടുകാര്യങ്ങള്‍ മാത്രം നോക്കി നടത്തുന്നവര്‍ എന്ന നിലയില്‍ നിന്ന് സ്ത്രീകള്‍ ഏറെ ദൂരം മുന്നോട്ടു പോയിരിക്കുന്നു. മിക്ക കുടുംബങ്ങളിലും പുരുഷനൊപ്പം സ്ത്രീയും വരുമാനം സമ്പാദിക്കുന്നു. ഭാര്യ ജോലിയ്ക്കു പോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും അതിനൊപ്പം വീട്ടുജോലികള്‍ ചെയ്യേണ്ടതും അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്വമാണെന്ന സമീപനമാണ് ഇപ്പോഴും പല കുടുംബങ്ങളിലും നിലനില്‍ക്കുന്നത്.

Read More > >

വിരസതയും യന്ത്രികതയും മാറ്റാൻ .....

29 June, 2016 ((Our Article published in Arogyapadmam Magazine - July 2016))

ഒരു കാലഘട്ടം കഴിഞ്ഞാല്‍ ജീവിതം ഒരേ താളത്തിലാണ് മുന്നോട്ടു പോകുന്നത്. ജോലി, കുടുംബം, കുട്ടികള്‍. ഒരോ ദിവസവും ഇന്നലെയുടെ ആവര്‍ത്തനമാകുമ്പോള്‍ ജീവിതത്തില്‍ ഇടയ്ക്ക് വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികം. എന്നാല്‍ ജീവിതത്തിനോടു തന്നെ മടുപ്പു തോന്നത്തക്കവിധം യാന്ത്രികമായി മാറിയിട്ടുണ്ട് ജീവിതരീതിയെങ്കില്‍ അത് അപകടകരമാണ്.

Read More > >

ഭയം അധികമാകുമ്പോൾ ..

10 June, 2016 ((Our Article published in IMA Arogyam Magazine - June 2016))

ജീവിതത്തിന്‍റെ പല ഘട്ടങ്ങളിലും ഭയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു സാഹചര്യത്തേയോ വ്യക്തിയോ അഭിമുഖീകരിക്കാന്‍ പേടി അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു മാനസികപ്രശ്നമാണ്. യഥാസമയത്ത് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിനെ മറികടന്നില്ലെങ്കില്‍ ജീവിതം പ്രശ്നങ്ങളുടെ കൂമ്പാരമായി മാറും.

Read More > >

ജീവിതം വിരസമാകതിരിക്കട്ടെ ..

11 May, 2016 ((Our Article published in IMA Arogyam Magazine - May 2016))

ജീവിതത്തെ അസംതൃപ്തിയോടെ നോക്കികാണുന്ന ഒരു തലമുറ വളര്‍ന്നു വരികയാണ്. ജോലിയില്ലായ്മയും ദാരിദ്ര്യവുമെല്ലാമായിരുന്നു ഒരു കാലത്തെ പ്രശ്നമെങ്കില്‍ ഇതൊന്നുമില്ലാതിരുന്നിട്ടും ജീവിതത്തില്‍ ശൂന്യത അനുഭവിക്കുന്നവരെയാണ് ഇന്ന് ചുറ്റിലും കാണാനാകുന്നത്.

Read More > >

മദ്യം ഒരു പരിഹാരമാർഗമല്ല, പ്രശ്നങ്ങൽക്കുള്ള ഒറ്റമൂലിയല്ല ...

11 April, 2016 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine- April 2016))

മദ്യം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് അറിഞ്ഞു കൊണ്ടുതന്നെ അതിനെ ആരാധിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗവും. ജീവിതപ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാനുള്ള കുറുക്കുവഴിയായി മാത്രമാണ് മുന്‍പ് മദ്യത്തെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയിരുന്നതെങ്കില്‍ പുതിയ തലമുറ ഹീറോയിസത്തിന്‍റെ പര്യായമായിട്ടാണ് മദ്യപാനത്തെ കാണുന്നത്.

Read More > >

പോക്കറ്റ് മണി നല്കും മുൻപ് ഇതൊന്നു വായിക്കു ... .

06 April, 2016 ((Our Article published in 'Ayurarogyam' Magazine - April 2016))

ചോദിക്കുന്ന പണം സമയാസമയത്ത് കിട്ടുമ്പോള്‍ കുട്ടി ഒരിക്കലും പണത്തിന്‍റെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയില്ല. പോക്കറ്റ് മണിയായി ലഭിക്കുന്ന പണത്തിനു പിന്നില്‍ അച്ഛന്‍റേയും അമ്മയുടേയും അധ്വാനമുണ്ടെന്ന് അവര്‍ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരത്തില്‍ വളരുന്ന കുട്ടികള്‍ മുതിര്‍ന്നാലും സമ്പാദ്യശീലമില്ലാത്തവരായി മാറാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

Read More > >

വന്ധ്യത ഒരു കുറ്റമല്ല....

29 February, 2016 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine- March 2016))

കുട്ടികള്‍ ഉണ്ടാകാത്തത് ഒരിക്കലും ഒരു കുറ്റമോ കുറവോ അല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഓരോ വ്യക്തിയുടേയും ശാരീരിക, ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നൊരു വിഷയമാണത്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ എന്തോ കുറ്റം ചെയ്തു എന്ന രീതിയില്‍ ആരെങ്കിലും പെരുമാറുമ്പോള്‍ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ശരിയായ ചികിത്സ തേടുകയും കുത്തുവാക്കുകള്‍ പറയുന്നവരെ പുഞ്ചിരിയോടെ നേരിടുകയുമാണ് വേണ്ടത്.

Read More > >

കുട്ടികളെ ഒറ്റയ്ക്കു വള൪ത്താം...

29 February, 2016 ((Our Article published in Ayurarogyam Magazine- March 2016))

ഒറ്റയ്ക്ക് കുട്ടിയെ വളര്‍ത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ വലിയൊരു ഉത്തരവാദിത്വമാണ് നിറവേറ്റുന്നത്. എന്നാല്‍ ഒരിക്കലും അതൊരു ത്യാഗമോ ബാധ്യതയോ ആയി കണക്കാക്കരുത്. കുട്ടിയുമൊത്തുള്ള നിമിഷങ്ങള്‍ നന്നായി ആസ്വദിക്കുക. എന്തും തുറന്നു സംസാരിക്കാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തായി അവരെ ഒപ്പം കൂട്ടുക. അതേസമയം നിങ്ങളുടേതായ സ്വകാര്യസമയവും കണ്ടെത്തുക.

Read More > >

അനുകരണത്തിൽ മയങ്ങുന്ന മലയാളി....

14 January, 2016 ((Our Article published in IMA Nammude Arogyam Magazine- January 2016))

ചുറ്റുമുള്ളവര്‍ നമ്മളെക്കുറിച്ച് എന്തു ചിന്തിക്കുന്നു എന്ന് ആകുലപ്പെട്ടാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരുടെയും ജീവിതം. സമൂഹത്തിനു ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരാളായി കഴിഞ്ഞാല്‍ അയാളെ ഒറ്റപ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുന്നതാണു സമൂഹത്തിന്‍റെ രീതി. ഇത് ഇരയാക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയില്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥ ചെറുതല്ല.

Read More > >

അമ്മായിയമ്മയെ അമ്മയായി കരുതാം.....

28 October, 2015 ((Our Article published in Aayurarogyam Magazine- October 2015))

അമ്മായിയമ്മ മരുമകളെയും മരുമകള്‍ അമ്മായിയമ്മയെയും ശത്രുവായി കരുതേണ്ടതില്ല. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചാല്‍ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം.

Read More > >

തോൽവി കുറ്റമല്ല .....

11 September, 2015 ((Our Article published in Aayurarogyam Magazine- September 2015))

തോറ്റതിന്‍റെ പേരില്‍ നിരാകപ്പെടുകയോ ആത്മഹത്യയില്‍ അഭയം തേടുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്ന ചിന്ത കുട്ടികളില്‍ നിറയ്ക്കാനുള്ള ചുമതല മാതാപിതാക്കള്‍ക്കും സമൂഹത്തിനുമുണ്ട്.

Read More > >

How to Deal With Incompatible Partners

30 March, 2015

Do you believe compatibility issues always lead to conflict in family and eventual separation? The incompatibilities can make your life even fuller – if you know how to deal with those incompatibilities in your partner. Read on...

Read More > >

How to Bring Passion Back into Your Married Life

19 February, 2015

If you are willing, you can bring that blissful pleasures of early days back into your marriage. You can once again feel the love, fulfilment and joys. You can say goodbye to resentments and all the distance you feel between you.

Read More > >

Appointments

Our Latest Articles

  • ALL YOU NEED TO KNOW ABOUT SEASONAL DEPRESSION

    Read More

  • THINGS THAT WORRY YOUNG CHILDREN

    Read More

  • SELF ACCEPTANCE IS YOUR SUPERPOWER

    Read More

  • IMPACT OF PARENTAL MENTAL HEALTH ON CHILDREN

    Read More